Bonjour les jeunes,
Le 14/12/2021, lors de la dernière séance athlétique de l’année 2021, certains d’entre vous m’ont demandé de leur concocter un petit programme d’entretien pour la seconde semaine des vacances de Noel ! Je vous ai mijoté 3 séances pour remettre le corps en marche – Maxi 40 minutes
Lundi 27/12 : 15 minutes Footing et 2 blocs de Cardio-Force à son rythme : https://www.youtube.com/watch?v=mdkQYI977Eo
Mercredi 29/12 : 10 minutes de Footing et 30 minutes de Cardio : https://www.youtube.com/watch?v=uSyH0dZu8TM&list=UUwrXi5ZknKThspJc-Gai04g&index=25
Vendredi 31/12 : 15 minutes de Footing et 25 minutes de Cardio-Force à son rythme : https://www.youtube.com/watch?v=8mOrDuV1EBU&list=RDCMUCq9DI1Mv2m-bCNL3tsTYRaw&index=10
Pensez à remettre les vidéos Youtube au début ! ! !
Je vous donne RDV le mardi 04/01/2021, pour la reprise des séances athlétiques du mardi –
Bonnes Fêtes de Fin d’Année
Olivier
