Programme de reprise Seniors : RDV le 6 août !

La reprise des entraînements pour la catégorie Seniors est prévue le mardi 6 août.

En moyenne, 4 entraînements par semaine sont au programme. Les entraînements du mois d’août démarreront à 19h.

Durant l’été, nous vous conseillons de maintenir votre condition physique en variant les activités sportives (natation, vélo, marche, tennis … et en pratiquant le footing (à 140 /150 puls/min, au moins 6 fois avant le 1er entraînement). Y ajouter gainage, abdominaux et exercices de proprioception.

Le programme complet est à télécharger ICI !

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