Séance « Athlétique » jeunes du mardi soir

Depuis le 07 septembre 2021, le club a mis en place une troisième séance pour les U14 => U17.  Cet entrainement fut initié par Axel SICOT et Olivier FRUCHART, éducateurs U16 l’an dernier, lors des séances COVID-19. Les U16 s’entrainait 35-40 minutes sur la piste avant leur créneau d’une heure sur terrain. Les joueurs ont adhéré, et une douzaine de séance sur piste a vu le jour . 

Les éducateurs du club, ont trouvé le concept original et plaisant. Etonné par cet engouement, le club a décidé de mettre en place une séance d’1h15 pour l’aspect athlétique. Le club a investit dans deux montres Cardio-Gps pour aider les éducateurs à suivre les joueurs au niveau de leur forme tout au long de la saison.

 

Les U14 et les U15 découvriront les différents aspects fonciers, renforcement musculaire, vitesse et proprioception mis en place par demi terrain.

Les U16 et les U17 découvriront des séances plus intenses mais ludiques comme celle de mardi dernier. Nous essaierons de les faire travailler dans la bonne humeur . Chacun progressera à son rythme ! Chaque organisme est différent.

Le seul mot d’ordre :  » Le corps doit être surpris  » pas de routine ce qui entraine une certaine régression physique et mentale.

 

 

La séance des U14-U15 du 14/09/2021 : Séance 14.09.21

Les U16 et U17 dotés de montre cardio-GPS ont connu une séance beaucoup plus intense :

Vous reconnaitrez Le terrain synthétique !

CORPS DE LA SEANCE :

Les Fréquences cardiaques sont à 165-170 en plein effort – Ce joueur U16 est en excellente condition –

L’autre montre était mise à un attaquant U17, la distance parcourue est de 7.1 Kms et les données cardiaques sont excellentes.

 

 

Semaine Prochaine – Thème  : 

Prévention – Renforcement Musculaire et Vitesse

 

 

On compte sur vous les jeunes !!!

Olivier, Alexandre, Hugo, Maël, Julien et Théo

 

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