Préparation individuelle – Juillet + préparation collective – Août / CO Pacé 2022-2023

Bonjour à tous,

Nous espérons que vous avez pu vous reposer pendant cette période de trêve estivale 🏖.

Le staff, est très heureux de pouvoir vous compter parmi nous la saison prochaine.

Comme convenu, vous trouverez en en lien les documents, qui vont vous permettre de bien vous préparer pour atteindre les objectifs 2022/2023.

Par conséquent, vous trouverez :

Le tableau « prépa individuelle », qui vous indique les exercices à effectuer par semaine pour le mois de Juillet : Prépa individuelle – CO Pacé 2022 2023-1

Le tableau « distances à parcourir en fonction de vos VMA », qui doit vous donner des repères dans les distances à effectuer en fonction de votre VMA et des exercices de la semaine : Distances a parcourir en fonction de s VMA et des exercices 2022 2023

Le tableau avec vos VMA. Certains ont fait le test Gacon, d’autres le test du Cooper, et pour d’autres je me suis basé sur votre VMA de l’année dernière. Par conséquent, il a fallu adapter et harmoniser tout cela, et prendre en considération vos remarques de la saison passée qui indiquaient des distances difficiles à atteindre (fait avec un Préparateur Athlétique pour cette année). Nous vous remercions de prendre en compte la VMA retenue qui vous permettra de respecter les distances en fonction des exercices et des temps de travail. N’oubliez pas que le principal objectif est de se préparer au mieux pour la saison qui arrive…à grandes enjambées !!! La priorité reste de courir pour s’entretenir et ne pas se blesser à la reprise : VMA joueurs – CO Pacé 2022 2023

– Enfin, vous trouverez un tableau de la reprise collective du mois d’Août et Septembre. Celui-ci indique les séances d’entraînement d’Août/Septembre et les matchs amicaux. Nous nous donnons rendez-vous le Lundi 01 Août 2022 à 19H au terrain synthétique pour la première séance collective (pensez à prendre vos chaussures de football et vos baskets !!!) : Planification collective Senior s Août – Septembre 2022 2023

Avant de conclure, nous souhaitons bénéficier de quelques informations vous concernant : – votre/vos période(s) de vacances, – votre licence, – votre présence ou absence au stage qui se déroulera sur Lannion le Samedi 13 et Dimanche 14 Août  – Réponse avant le 15 Juillet svp 

Merci à vous de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien suivant : https://forms.gle/UUM5iRov1iTCdAV19

Alerte : A ce jour, seul 15 joueurs sur 88, soit 17%, ont effectué les démarches pour leur licence…tout simplement anormale !!!

Attention, beaucoup d’entre vous vont devoir retourner chez le médecin, pensez à anticiper vos démarches !!! 

Pour rappel, une majoration de 50 euro sera appliquée à tous les joueurs dont la licence ne serait pas faite au 15 Juillet (non non, cela n’est pas scandaleux au vue du nombre de relance et SMS que j’ai pu vous envoyer 😁).

Le staff à votre disposition au besoin pour échanger au besoin

Merci à vous,

Belle journée,

Et vive le CO Pacé 💙💙💙

Le staff

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